STRAM OP: Opstart mandag den 7. september kl. 17 - 18

 

 

​

Stram Op er for dem, der har en grundform. Der trænes i et godt tempo med medium til tunge vægte.

Holdet er bygget op omkring styrkeøvelser med mange gentagelser. Du træner således din muskeludholdenhed og øger din forbrænding.

Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og arbejdes bl.a. med elastikker og bodybars.

Hver måned bliver der sat ekstra fokus på en bestemt muskelgruppe, som vil blive udfordret i høj grad. Men hele kroppen vil blive arbejdet igennem hver gang.

Teknikkerne vil blive grundigt forklaret og gennemgået i alle øvelser.

Der startes altid med grundig opvarmning af kroppen, hvor vi alle får sved på panden og kroppen bliver gjort klar til at udnytte ilten maximalt.

​

Stram Op hver mandag kl. 17 - 18

i Ubberud Kultur & Bevægelseshus

Pris pr. md. 175 kr.

​